من سمعنا خبر الدراسة عن بُعد أو “العمل من البيت”، والكل بدأ يعيد حساباته. كيف أرتب يومي؟ وشلون أخلي العيال يركزون؟ والأهم، كيف ما يضيع يومنا كله في التوتر؟ الموضوع بسيط إذا رتبنا الأمور بذكاء واستغلينا الموارد اللي عندنا.
1. ركن الإنجاز.. جهز مكتبك صح
أول خطوة للنجاح في الدراسه والعمل عن بعد هي إنك تفصل بين مكان النوم ومكان الشغل.
-
اللبس يفرق: لا تقعد بجامتك طول اليوم! البس لبس كاجوال مريح يخلي عقلك يستوعب إنك في وقت إنجاز. (تقدرين تطلبين أطقم رياضية مريحة من سكوات وولف أو أندر آرمور باستخدام الأكواد اللي عندنا).
-
الترتيب: ركن هادئ مع إضاءة زينة يغير نفسيتك 180 درجة.
2. تغذية العقل والجسم
القعدة قدام الشاشة تستهلك طاقة، ولازم ننتبه لوش ناكل ونشرب عشان ما يجينا خمول.
-
أكل صحي وجاهز: بدال ما تشيل هم الطبخ وتضيع وقتك، اشترك في وجبات ديلي كات (Delicut) المجدولة، توصلك لين بابك وتوفر وقتك وجهدك.
-
المكملات والنشاط: إذا تحس بكسل، لا تنسى الفيتامينات من صيدلية النهدي، أو خذ لك “بروتين شيك” سريع من ماي بروتين عشان ترفع تركيزك.
3. أنشطة ترفيهية بعد الدوام
إذا خلصتوا الدراسه والعمل عن بعد، لازم تفصلون شوي عن الشاشات وتسفون عن أنفسكم.
-
وقت اللعب للعيال: بدال الآيباد، جيب لهم ألعاب تنمي ذكاءهم وحركتهم من يلا تويز، خليهم يفرغون طاقتهم في شيء مفيد.
-
دلع العناية: بعد يوم طويل من الزوم والاجتماعات، جربي تسوين سبا منزلي بمنتجات دار الأميرات
4. جمعة العصر والروقان
ما يحلى اليوم بدون ترويقة تنسيك ضغط الشغل.
-
قهوة وحلا: اطلبوا فطاير ومعجنات من فرن الضيعة، وخلوا جمعة العائلة هي المكافأة على إنجاز اليوم.
-
عطر المكان: بخر بيتك بريحة تفتح النفس من عطور الريف أو دهام للعود، الروائح الزينة لها دور كبير في تخفيف التوتر النفسي.
5. تسوق بذكاء ووفر فلوسك
بما إننا نقضي وقت أطول بالبيت، غالباً تزيد طلباتنا أونلاين.
